آرشیو خرداد ماه 1400

عضو هيئت مديره انجمن تغذيه ايران با بيان اينكه با توجه به دستورات غذايي ساده مي توان سيستم دفاعي بدن را هميشه آماده نگه داشت، گفت: براي تقويت سيستم دفاعي بدن نبايد در مصرف مواد غذايي و مكمل ها تفريط كرد و بدن را در شرايط مخاطره و در معرض عوارض مختلف قرار داد.

كربوهيدرات را اغلب به عنوان عامل چاقي و اضافه وزن مي دانند. اين تصور اشتباه است. چرا كه مواد غذايي ما حاوي ساكاريد هاي خوب و بد مي باشد. در نتيجه كاهش يا افزايش وزن ما به نوع رژيم غذايي ما باز مي گردد. در اين مطلب شما را كاملا با تفاوت،فوايد و مضرات كمبود اين درشت مغذي آشنا خواهيم كرد.

ورم (خيز يا ادم) در طول بارداري رايج است. تقريبا يك چهارم اضافه وزن در دوران بارداري را مايعات تشكيل مي دهد كه در قسمت هاي گوناگون بدن مانند ساق پا، پاها و دست ها جمع مي شوند. امكان دارد بدنبال ايستادن طولاني مدت متوجه ورم در ساق ها، مچ پا و پاها شويد. ورم بارداري با نشانه هايي مثل ورم پاها معلوم مي شود.

جذب مناسب فيبر براي حفظ سلامت انسان ضروري است. در شرايطي كه برخي آن را ناديده مي گيرند، اين ماده مغذي نقش مهمي در پيشگيري از يبوست، كنترل كلسترول، و استفاده مناسب از قندها ايفا مي كند...

طرز تهيه پيراشكي رژيمي يكي از خوشمزه ترين پيش غذاها است كه طرفداران بسياري دارد. اگر شما هم جزو دسته گياهخواران و علااقه مند به پيراشكي هستيد نگران نباشيد، در اين دستورپخت طرز تهيه پيراشكي مخصوص گياهخواران را آموزش داده ايم.

وزن شما يك عمل متعادل كننده است و كالري ها بخشي از آن معادله هستند. كاهش وزن باعث سوزاندن كالري بيشتري مي شود. مي توانيد با كاهش كالري اضافي از مواد غذايي و نوشيدني و افزايش سوزاندن كالري در اثر فعاليت بدني اين كار را انجام دهيد.

استفاده از معجون لاغري يكي از راه هايي است كه مي توان براي لاغري و چربي سوزي به كار برد. بسياري از افراد براي كاهش وزن به اين راه پناه مي برند.
در ادامه اين مقاله پي خواهيم برد كه:
آيا معجون هاي لاغري راه مناسبي براي كاهش وزن هستند؟
چه مواد غذايي وجود دارد كه مي توان با آنها معجون لاغري تهيه كرد؟