چند معجون خوشمزه براي لاغري را ياد يگيريد

استفاده از معجون لاغري يكي از راه هايي است كه مي توان براي لاغري و چربي سوزي به كار برد. بسياري از افراد براي كاهش وزن به اين راه پناه مي برند.
در ادامه اين مقاله پي خواهيم برد كه:
آيا معجون هاي لاغري راه مناسبي براي كاهش وزن هستند؟
چه مواد غذايي وجود دارد كه مي توان با آنها معجون لاغري تهيه كرد؟

تركيبات موثر براي لاغري و كاهش وزن

امروزه به دلايل مختلف، اضافه وزن و چاقي به يكي از مشكلات همه گير تبديل شده است. بسياري از راهكارها براي رسيدن به تناسب اندام و لاغري وجود دارند. اما گاهي ممكن است محركي براي افزايش چربي سوزي نياز باشد.
اما آيا واقعا محركي براي افزايش چربي سوزي وجود دارد؟

انواع معجون هاي لاغري معمولا با مواد طبيعي كه خاصيت چربي سوزي دارند، تهيه مي شوند. زنجبيل، دارچين، سير، ليمو ترش، جنسينگ، زعفران و بسياري از ديگر مواد طبيعي كه بيشتر افراد به عنوان ادويه از آنها در تهيه غذا استفاده مي كنند.
برخي از آنها به علت طبعي كه دارند و برخي ديگر به دليل خواص و فيبري كه به همراه دارند براي افزايش چربي سوزي موثر هستند.

اما پيش از هر چيزي بايد در نظر داشت، مواردي كه بيان خواهيم كرد به تنهايي براي كاهش وزن موثر نيستند. آنها در كنار رژيم اصلي كه توسط متخصص تنظيم مي‌شود و فعاليت بدني مناسب مي‌تواند نتيجه بخش باشد.
در ادامه به معرفي موثرترين معجون‌ها براي كاهش وزن و لاغري اشاره مي كنيم.

1. معجون شويد و گشنيز براي كاهش وزن مطلوب

اين معجون لاغري از سبزيجات پر كربوهيدرات تهيه مي شود.
ولي حاوي سير و ليمو است كه آنتي اكسيدان هاي فراواني دارند. در نتيجه براي تقويت متابوليسم بسيار تاثيرگذار مي تواند باشد.

براي بيشتر شدن حجم معجون و كم نشدن خاصيت آن مي توانيد به آن خيار نيز اضافه كنيد. خيار يك سبزي كم كربوهيدرات است و باعث سيري كاذب مي شود.

شويد و گشنيز را به همراه خيار و سير درون غذاساز يا مخلوط كن بريزيد. آنها را به طور كامل با يكديگر ميكس كنيد.
مخلوط را پيش از صبحانه و ناشتا ميل كنيد.
براي تاثير بيشتر مي توانيد ورزش را به برنامه لاغري خود اضافه كنيد. شويد طبع گرم و خشكي دارد و مي تواند در كاهش وزن مطلوب به شما كمك كند. گشنيز طبع سردي دارد و به حفظ آب در بدن كمك مي كند. در نتيجه از دِهيدراته شدن بدن پيشگيري مي شود.

2. معجون لاغري دارچين و سيب

اين دمنوش ممكن است براي بسياري راضي كننده به نظر نيايد ولي تاثير زيادي بر كاهش وزن دارد.
دارچين طبيعتي گرم و خشك دارد.
سيب طبيعتي گرم و تر دارد.
جالب است بدانيد طبيعت گرم مواد غذايي باعث لاغري مي شود. به طور كلي افرادي كه طبع گرم دارند نسبت به كساني كه طبعي سرد دارند، لاغر تر و خوش اندام تر هستند.

سيب تازه يا خشك شده را به همراه دارچين دم كرده و روزانه آنرا به مقدار سه يا دو ليوان بنوشيد.
بهتر است براي بهره بيشتر از خاصيت آنتي اكسيداني سيب از پوست و هسته هاي آن نيز استفاده كنيد. هسته سيب را بشكنيد و داخل چاي بيندازيد. هسته سيب مانند هسته زردآلو از خواص ضد سرطاني برخوردار است. سيب زرد از سيب قرمز براي تهيه اين معجون لاغري مناسب تر است.

3. معجون لاغري خيار، كرفس و ليمو

خيار و كرفس از جمله سبزيجاتي محسوب مي شوند كه كربوهيدرات آنها كم است.
در عوض فيبر بالايي را به همراه دارند.
ليمو به دليل وجود ويتامين C فراوان و خاصيت آنتي اكسيداني بالا، مي تواند در بالا بردن متابوليسم بدن كمك كننده باشند. يك ليوان از معجون لاغري كرفس، خيار و ليمو را يك بار در روز ميل كنيد. سعي كنيد پيش از وعده غذايي باشد تا كمي از اشتها بكاهد و احساس سيري را تشديد كند.

براي تهيه معجون خيار كرفس و ليمو كافي است خيار و كرفس را در مخلوط كن يا غذاساز ريخته و آنها را با هم ميكس كنيد. در انتها آب ليمو را گرفته و به مخلوط اضافه كنيد.

4. معجون گريپ فروت

گريپ فروت جزء مركبات است؛ يعني يكي از ميوه‌هاي عالي و سرشار از ويتامين C و آهن محسوب مي شود. علاوه بر اين موضوع، در اين معجون دارچين و خاكشير نيز وجود دارد كه داراي طبيعت گرم هستند.
طبع گرم باعث مي شود چربي سوزي و متابوليسم افزايش پيدا كند و كاهش وزن مطلوبي حاصل شود.

در اين معجون لاغري آب گريپ فروت نقش اصلي را بازي مي كند. ولي مواد ديگري مانند دارچين، خاكشير و عسل هم در اين معجون وجود دارند كه تركيبي خوش طعم ولي كاربردي را براي شما به ارمغان مي آورند.

5. معجون لاغري كدو سبز موثر بر چربي سوزي و كاهش قند خون

كدو سبز يكي از سبزيجات پر خاصيت است كه معمولا از آن براي تهيه غذا استفاده مي شود.
كدو سبز از جمله سبزيجات كم كربوهيدرات محسوب مي شود. به همين دليل براي كاهش سطح قند خون بسيار كاربردي است. اين سبزي را مي توان با پوست و يا بدون پوست استفاده كرد ولي بهتر است از خواص موجود در پوست آن نيز بهره مند شد.

معجون لاغري كدو سبز شامل موارد زير است:
كدو سبز
خيار
سيب ترش يا سيب گلاب

مواد را با پوست درون غذاساز يا مخلوط كن بريزيد و با هم مخلوط كنيد. اين معجون را صبح ها و عصر ها ميل كنيد. اگر براي لاغري فعاليت بدني و ورزش روزانه داريد، مي توانيد از اين معجون پس از ورزش استفاده كنيد.
اين كار باعث مي شود تا تحمل گرسنگي راحت شده و از پرخوري پس از انجام حركات ورزشي جلوگيري شود. در نتيجه كاهش وزن مطلوب را پس از مدتي ايجاد خواهد كرد.

6. معجون نعنا زنجبيل

اين معجون يكي از نوشيدني هاي لاغري با طبع گرم است.
مي توانيد اين معجون را به صورت گرم و يا سرد ميل كنيد. زنجبيل داراي طبعي گرم و تر و نعنا داراي طبعي گرم و خشك است. لذا گرمي اين معجون فوق العاده زياد است پس كمي ليمو در كنار آن لازم است تا كمي تعادل را به آن اضافه كند.

زنجبيل را به صورت ريشه تازه تهيه كنيد. كمي از آن را همراه با نعنا تازه مانند چاي دم كنيد. هنگام نوشيدن كمي ليمو به آن اضافه كنيد.
اگر طعم آن برايتان خوشايند نيست از كمي عسل براي شيرين كردن آن استفاده كنيد. اين معجون را مي توانيد مانند چاي در روز چند مرتبه بنوشيد.

7. تركيبي مفيد از انگور و آناناس براي كاهش وزن

از جمله ميوه هاي تابستاني پر طرفدار كه به وفور در تابستان وجود دارند، آناناس و انگور هستند. مي توان به عنوان راهي براي لاغري و كاهش وزن به آنها نگاه كرد.
انگور و آناناس هر دو داراي طبعي گرم و تر هستند.
همانطور كه بارها  گفته شد، طبع گرم مي تواند باعث لاغري و كاهش وزن شود. كساني كه طبع گرمي دارند از كساني كه طبع بدنشان سرد است لاغر تر و خوش اندام تر هستند.

براي اين منظور بهتر است حبه هاي انگور را به همراه تكه هاي آناناس درون مخلوط كن يا غذاساز بريزيد و ميكس كنيد. صبح و بعد از ظهر مي توانيد از اين معجون لاغري به عنوان ميان وعده استفاده كنيد. البته افزايش فعاليت بدني مي تواند به افزايش روند كاهش وزن نيز تاثير مطلوبي را ايجاد كند.

8. معجون لاغري شكم و پهلو با زنجبيل

زنجبيل يكي از ريشه هاي بسيار عالي براي بالا بردن چربي سوزي است. علاوه بر طبع گرمي كه دارد، تركيبات موجود در آن براي لاغري بسيار موثر هستند.

درست است به تنهايي نمي تواند لاغري را به همراه داشته باشد. اما در كنار برنامه غذايي اصولي و فعاليت بدني، مي تواند يك محرك بسيار عالي و نتيجه بخش باشد.

با اين حال بايد در نظر داشت كه شكم و پهلو هستند كه فرم و تناسب اندام را به طور كامل به هم مي زنند. اما با استفاده از اين معجون پيش از ورزش، مي توان متابوليسم بدن را افزايش داد.

براي تهيه اين معجون لازم است آب زنجبيل را به همراه چند اسلايد آناناس و سيب ترش، به همراه چند قطعه يخ، در مخلوط كن به خوبي تركيب كرد. مي توانيد پيش از شروع ورزش يك ليوان از آن را ميل كنيد.
اين معجون لاغري سرشار از فيبر است.
با استفاده از آن مي توان عملكرد دستگاه گوارش را بهبود بخشيد. از اين رو از التهابات گوارشي و يبوست، كه عواملي براي چاقي هستند، جلوگيري خواهد شد.

9. معجون لاغري سريع

يكي از معجون هاي عالي براي لاغري با چاي سبز تهيه مي شود. اين چاي خواص آنتي اكسيداني بسيار بالايي را دارد. علاوه بر محافظت از بدن در مقابل بيماري ها، به لاغري و كاهش وزن نيز كمك مي كند.

براي تهيه اين معجون لاغري سريع لازم است موارد زير را تهيه كرد:
چاي سبز
ليمو عماني (در صورت تمايل مي توانيد به جاي ليمو عماني در انتها به تركيب آب ليمو ترش اضافه كنيد)
برگ نعناع تازه
چند قالب كوچك يخ
چند قطره آب زنجبيل

براي تهيه اين معجون ابتدا بايد چاي سبز و ليمو عماني را دم كنيد. بعد از آن اجازه دهيد تا خنك شود. چاي خنك شده را داخل مخلوط كن بريزيد و برگ هاي نعناع تازه، آب زنجبيل و قطعات يخ را نيز اضافه كنيد. آنها را با هم ميكس كنيد تا تركيبي يكنواخت حاصل شود.
اين معجون را مي توانيد روزانه 3 الي 4 مرتبه براي لاغري استفاده كنيد.
البته در نظر داشته باشيد كه علت سرد بودن اين معجون به اين دليل است كه بدن مجبور شود براي متعادل ساختن دماي آن، كالري مصرف كند.

10. معجون لاغري با سركه سيب

طبق تحقيقات متعددي كه انجام شده است، سركه براي لاغري موثر است.
اما در صورتي كه رژيم غذايي كنترل شود. قطعا نمي توان وعده هاي غذايي پر حجم و پر كالري را مصرف كرد و فقط با استفاده از سركه، توقع لاغري را داشت.

سركه سيب تاثير به سزايي در دفع سموم زائد از بدن دارد. همچنين به كاهش التهابات بدني و متعادل ساختن سطح گلوكز بدن تاثير مي گذارد.
به همين دليل مي توان با تركيبي از آن، معجوني بسيار موثر براي لاغري تهيه كرد. اين معجون به موارد زير نياز دارد:

• سركه سيب: 1 قاشق غذاخوري
• آب ليمو ترش تازه: 1 قاشق غذاخوري
• آب: سه چهارم ليوان
• يخ: 4 قطعه كوچك
• توت فرنگي يا تمشك تازه خرد شده: 2 قاشق غذاخوري

براي تهيه اين معجون لازم است تمام مواد اوليه را درون مخلوط كن به طور كامل با هم تركيب كرد. از اين معجون مي توان روزانه براي بالا بردن چربي سوزي، دو مرتبه به عنوان ميان وعده استفاده كرد.

11. معجون تمشك براي لاغري

براي اينكه كاهش وزن ايجاد شود، دفع سموم زائد از بدن، نكته بسيار مهمي است. اين معجون تاثير به سزايي در دفع سموم زائد از بدن دارد كه نتيجه خوبي را براي كاهش وزن ايجاد مي كند. براي تهيه آن بايد
يك قاشق تمشك
يك قاشق زغال اخته هسته گيري شده
4 قطعه يخ كوچك
نصف خيار
نصف ليوان آب
دارچين يا شويد به مقدار دلخواه
را تهيه كرد. سپس آنها را بايد در مخلوط كن به خوبي با يكديگر ميكس كرد. مي تواند اين معجون را دو وعده در روز براي پاكسازي بدن و افزايش چربي سوزي استفاده كنيد.