چگونه نوشيدني گرم بدن را در تابستان سرد مي كند؟

تحمل گرما در فصل تابستان و بخصوص در مناطقي كه با رطوبت زياد همراه است كار بسيار دشواري است.

در اين روزها هيچ ضد تعريقي اثري ندارد، فرمان اتومبيل آنقدر داغ است كه دست را مي سوزاند و حتي هيچ دستگاه خنك كننده اي نيز كارآئي ندارد.

پس چگونه خنك شويم، آيا خوردن يك بستني خنك و يا يك ليوان نوشيدني خنك چاره ساز است؟

اما در بسياري از كشورها مانند انگلستان كه در تابستان هواي گرم همراه با رطوبت دارند، مردم از نوشيدني داغ استفاده مي كنند.

ارزش پائين آوردن دماي بدن با نوشيدني داغ

آيا واقعاً نوشيدن يك نوشيدني داغ در هواي گرم موجب خنكي مي شود؟ طبق برخي از تحقيقات يك نوشيدني داغ در بسياري از موارد موجب خنكي مي شود.

طبق اين تحقيقات يك نوشيدني داغ گرماي داخل بدن را بصورت عرق كه به محض خروج بخار مي شود از بدن خارج مي كند.

البته شايد عرق كردن زياد بخصوص در محيط هاي سر پوشيده مثلاً ادارات زياد خوشايند نباشد.

ولي نبايد فراموش كرد كه عرق كردن در تنظيم دماي بدن بسيار اهميت دارد. اما همين امر مهم اگر همراه با نظافت نباشد فاجعه بار است.

نوشيدني داغ براي آب رساني به بدن

كدام نوشيدني گرم بيشتر به بدن آب مي رساند؟

دانستن اين مسأله بسيار اهميت دارد، چون تشنگي بخصوص در محيط كار بسيار آزاردهنده و سخت است.

هنگامي كه گرما در خارج از فضاي خانه يا اداره گرم مي شود، مطمئناً قبل از رسيدن به خانه يا اداره عرق زيادي مي كنيد.

به همين دليل اگر به اندازه كافي مايعات ننوشيم در اين شرايط دچار عوارض جانبي مي شويم.

بطور مثال كساني كه آب بدنشان كم مي شود، به شدت در معرض عفونتها قرار مي گيرند و دچار سرگيجه، عدم تمركز و خستگي مي شوند. كم آبي مشكلات زيادي از جمله موجب كم حجمي خون مي شود.

به اين معنا كه كم آبي موجب پائين آمدن آرام فشار خون مي شود و اكسيژن به مغز و ساير اندامها نمي رسد.

بهترين مايعات براي آب رساني به بدن

اكثر نوشيدني ها بطور مثال قهوه براي آبرساني آب به بدن مناسبند.

مصرف يك قهوه مرغوب در محيط كار كمك خوبي است. اما قهوه به دليل ادرارآوريش شايد موجب كمي كم آبي شود. اكثر انگليسي ها نوشيدن يك فنجان چاي را ترجيح مي دهند.

فرقي نمي كند كه سرد باشد و يا گرم، دمنوش باشد يا چاي سبز و يا سياه، چاي در فصل گرما به بدن آب مي رسانند.

پس چاي و قهوه را مي توان براي آبرساني استفاده نمود. علاوه بر اين وجود آنتي اكسيدان در اين دو نوشيدني منافع ديگري نيز براي بدن به ارمغان مي آورد.

آيا آبرساني به بدن در فصل سرما نيز اهميت دارد؟

فرقي نمي كند چه فصلي است حفظ آب بدن بسيار اهميت دارد. بطور مثال در روزهاي سرد زمستاني هوا بيشتر خشك است و موجب تشنگي مي شود.

در نتيجه در اين فصل نيز بايد آب بدن را تأمين نمود. پس چاي و قهوه بخصوص در محيط كار مي توانند آب بدن را تأمين نمايند.