همه چيز درباره خواص سرم ويتامين C براي پوست

علاقه مندان به مراقبت از پوست از درمان با سرم ويتامين C استفاده مي كنند كه داراي مزاياي مختلفي مانند متعادل كردن رنگ پوست، 
علاقه مندان به مراقبت از پوست از درمان با سرم ويتامين C استفاده مي كنند كه داراي مزاياي مختلفي مانند متعادل كردن رنگ پوست، كاهش لك و كاهش علائم پيري است. با اين حال هنگامي كه صحبت از مراقبت از پوست مي شود، ويتامين C كمتر از به عنوان مثال ضد آفتاب (براي جلوگيري از سرطان پوست) يا رتينول (براي گردش سريعتر سلول هاي پوستي) شناخته شده است. شاري اسپرلينگ متخصص پوست در نيوجرسي، تأييد كرد: “رتينول ماده اي است كه ما به عنوان ضد پيري و براي آكنه از آن استفاده مي كنيم بنابراين افراد بيشتري با اين محصول آشنا هستند اما در مورد ويتامين C آنقدر زياد نيست.” 80٪ از بيماران وي تا زماني كه به آنها توصيه نشده از سرم ويتامين C استفاده نمي كنند. “ضد آفتاب، سرم ويتامين C و رتينول محصولاتي هستند كه هميشه بايد آنها را در دسترس داشته باشيد. آنها مهمترين چيز براي پوست هستند.”

علاقه مندان به مراقبت از پوست از درمان با سرم ويتامين C استفاده مي كنند كه داراي مزاياي مختلفي مانند متعادل كردن رنگ پوست، كاهش لك و كاهش علائم پيري است. با اين حال هنگامي كه صحبت از مراقبت از پوست مي شود، ويتامين C كمتر از به عنوان مثال ضد آفتاب (براي جلوگيري از سرطان پوست) يا رتينول (براي گردش سريعتر سلول هاي پوستي) شناخته شده است. شاري اسپرلينگ متخصص پوست در نيوجرسي، تأييد كرد: “رتينول ماده اي است كه ما به عنوان ضد پيري و براي آكنه از آن استفاده مي كنيم بنابراين افراد بيشتري با اين محصول آشنا هستند اما در مورد ويتامين C آنقدر زياد نيست.” 80٪ از بيماران وي تا زماني كه به آنها توصيه نشده از سرم ويتامين C استفاده نمي كنند. “ضد آفتاب، سرم ويتامين C و رتينول محصولاتي هستند كه هميشه بايد آنها را در دسترس داشته باشيد. آنها مهمترين چيز براي پوست هستند.”

در اين مقاله به بررسي مزاياي زيبايي در سرم ويتامين C و همچنين برخي از عوارض جانبي احتمالي آن مي پردازيم.

خواص سرم ويتامين C براي پوست

1. محافظت از پوست در برابر آفتاب

سرم ويتامين C ممكن است به محافظت از پوست در برابر آفتاب كمك كند اما فرد بايد به استفاده از ضد آفتاب نيز ادامه دهد.
ويتامين C يك آنتي اكسيدان است. اين بدان معني است كه صدماتي را كه راديكال هاي آزاد ممكن است به بدن وارد كنند، كاهش مي دهد. راديكال هاي آزاد ذراتي هستند كه باعث التهاب مي شوند.

طبق گفته مؤسسه Linus Pauling در دانشگاه ايالتي اورگان، برخي از اثرات آنتي اكسيداني ويتامين C بر روي پوست شامل موارد زير است:

• كاهش مرگ سلولي زودرس
• كاهش انتشار سيتوكين ها كه تركيبات التهابي هستند.
• كاهش آسيب ناشي از قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش (UV)

اگرچه فرد براي محافظت از پوست نبايد ضد آفتاب را با ويتامين C موضعي جايگزين كند اما استفاده از ويتامين C موضعي نيز مي تواند در برابر اثرات مضر خورشيد از پوست محافظت كند.

2. جلوگيري از پيري زودرس

ويتامين C نمي تواند ظاهر چين و چروك هايي كه به مرور زمان به وجود مي آيند را معكوس كند. با اين حال، سرم هاي ويتامين C با محافظت از پوست در برابر چين و چروك هاي زودهنگام پوستي كه مي توانند ناشي از آفتاب باشند مي توانند به كاهش پيري زودرس كمك كنند.

ويتامين C همچنين با تحريك رشد كلاژن به كاهش چين و چروك زودرس كمك مي كند. كلاژن پروتئيني است كه باعث ايجاد ساختار و خاصيت ارتجاعي در پوست مي شود.

يك مطالعه در مقياس كوچك نشان داد كه استفاده از محلول 5٪ ويتامين C به مدت 6 ماه، به افزايش ضخامت پوست در مقايسه با محلول دارونما كمك مي كند. پوست محكم تر و غني از كلاژن نسبت به پوست هاي نازك تر احتمال چروك شدن كمتري دارد.

اگرچه اين مطالعه تنها 60 شركت كننده را در بر مي گيرد اما نويد حمايت از ويتامين C را به عنوان تقويت كننده كلاژن نشان مي دهد.

3. ايجاد يك تن پوستي يكنواخت

برخي از افراد ويتامين C موضعي را براي درمان پرفشاري خون استفاده مي كنند. اينها مناطقي از پوست هستند كه تاريك تر از محيط اطراف هستند. قرار گرفتن در معرض آفتاب يا تغييرات هورموني مرتبط با پيري معمولاً باعث ايجاد اين مناطق تيره مي شود.

محققان تصور مي كنند كه طبق گفته مؤسسه Linus Pauling در دانشگاه ايالتي اورگان، ويتامين C به كاهش توليد ملانين كمك مي كند.

ملانين رنگدانه اي است كه وظيفه ظهور نقاط تيره تر را دارد. كاهش توليد خون، ممكن است به كاهش ظاهر مناطق تيره كمك كند.

4. براي اكثر انواع پوست بي خطر است

ويتامين C داراي يك منبع ايمني عالي است. بيشتر افراد مي توانند ويتامين C موضعي را براي مدت طولاني استفاده كنند بدون اينكه عوارض جانبي را تجربه كنند.

در موارد نادر افرادي كه پوست حساس دارند ممكن است تحريك جزئي را تجربه كنند. همچنين ويتامين C در كنار ساير داروهاي مراقبت از پوست، از جمله اسيدهاي هيدروكسي، رتينول ها و SPF، بي خطر است.

5. آبرسان است

منيزيم آسكوربي فسفات، يكي از اصلي ترين مشتقات ويتامين C كه در مراقبت از پوست مورد استفاده قرار مي گيرد، نشان داده شده است كه تأثير آبرسان بر پوست دارد. اين باعث كاهش از بين رفتن آب مي شود و به پوست شما اجازه مي دهد تا رطوبت را بهتر حفظ كند.

6. درخشان كننده و جوان كننده است

ويتامين C مي تواند به محو شدن رنگدانه (بيشتر در مورد اين زير) كمك كند و سطح پوست را صاف كند تا از افتادگي پوست جلوگيري كند. اين جلوه جواني به پوست مي بخشد.

7. به كاهش قرمزي رنگ پوست كمك مي كند

ويتامين C همچنين به عنوان منبعي مطمئن براي درمان انواع زيادي از شرايط التهابي پوست نشان داده شده است. به حداقل رساندن قرمزي مي تواند يك صورت يكدست تر ايجاد كند.

8. باعث كاهش ظاهر سياهي زير چشم مي شود

اين سرم ها با آبرساني به ناحيه زير چشم مي توانند به صاف كردن خطوط ريز كمك كنند. اگرچه ويتامين C در كاهش قرمزي كلي مؤثرتر است اما برخي از افراد مي گويند كه مي تواند در كاهش تغيير رنگ سياهي زير چشم هم كمك كند.

نحوه استفاده از سرم ويتامين C

اگرچه ويتامين C موضعي به طور كلي قابل تحمل است اما همه محصولات پوستي اين پتانسيل را دارند كه عوارض جانبي ايجاد كنند. شما هميشه بايد آزمايشي روي قسمت كوچكي از پوست انجام دهيد تا خطر ابتلا به واكنش آلرژيك را ارزيابي كنيد. نحوه اين آزمايش در اينجا آمده است:

• قسمت كوچكي از پوست مانند ساعد را كه به راحتي قابل پنهان كردن است، انتخاب كنيد.
• مقدار كمي از محصول را بماليد و 24 ساعت صبر كنيد.
• در صورت عدم بروز عوارض جانبي مي توانيد روي صورت خود بماليد. در صورت ايجاد بثورات، قرمزي يا كهير، مصرف خود را قطع كنيد.
• وقتي زمان يك برنامه كامل فرا رسيد، دستورالعمل هاي موجود روي برچسب محصول را دنبال كنيد.
• سرم ويتامين C به طور معمول يك يا دو بار در روز اعمال مي شود. يك قانون خوب براي تميز كردن و يكدست كردن، استفاده از سرم ويتامين C و سپس مرطوب كردن پوست است.
• با اطمينان مي توان از اين ماده همراه با ساير تركيبات فعال استفاده كرد، اگرچه استفاده در كنار نياسين آميد ممكن است اثر ويتامين C را كمرنگ تر كند.

سرم هاي ويتامين C چگونه كار مي كنند؟

هر فرد بايد سرم ويتامين C را براي تميز كردن و مرطوب كردن پوست استفاده كند.

توليد كنندگان هنگام توليد محصولات موضعي ويتامين C با چالش هايي روبرو هستند زيرا ويتامين C در صورت وجود عواملي مانند هوا، گرما و نور مي تواند تجزيه شود.

بعضي از فرآورده ها حاوي اسيد اسكوربيك هستند كه فرم طبيعي ويتامين C است. پوست اسيد اسكوربيك را به خوبي جذب مي كند اما در هنگام مخلوط كردن با محلول هاي خاص، هميشه خوب كار نمي كند. آسكوربيل پالميتات هنگام مخلوط كردن با محلول هاي ديگر از پايداري بيشتري برخوردار است اما پوست آن را كم تر جذب مي كند.

توليدكنندگان محصولا مراقبت از پوست ويتامين C را به شكل سرم بسته بندي مي كنند زيرا به آنها اين امكان را مي دهد كه غلظت ويتامين C بالاتري را جذب كنند كه پوست به سرعت جذب مي كند.

توليد كنندگان به طور سنتي سرم ها را به عنوان محصولاتي با روغن تهيه مي كنند كه پوست مي تواند به سرعت جذب كند. برخي از توليد كنندگان ويتامين C را محصور مي كنند تا در معرض هوا قرار نگيرد تا زماني كه فرد آن را روي پوست خود مالش دهد. اين مدت زمان تجزيه ويتامين C را به حداقل مي رساند.

اكثر متخصصين پوست توصيه مي كنند سرم ها را بعد از تميز كردن پوست و قبل از استفاده از مرطوب كننده ها استفاده كنيد. اين به پوست اجازه مي دهد تا سرم به طور مؤثر جذب شود.

توليد كنندگان ممكن است ويتامين C را با ديگر آنتي اكسيدان هاي شناخته شده تركيب كنند تا اثر بخشي سرم را افزايش دهند. نمونه هاي آن شامل ويتامين E و اسيد فريكليك است. اين تركيبات ممكن است با هم بهتر عمل كنند تا به كاهش و معكوس علائم پيري كمك كنند.

ويتامين C مي تواند بسيار اسيدي باشد و سرم مي تواند باعث سوزش پوست در برخي افراد بويژه در غلظت هاي بالا شود. هنگامي كه براي اولين بار از سرم ويتامين C استفاده مي كنيد، هر روز يك لايه نازك بماليد و به تدريج در برنامه هاي پوستي روزانه خود ميزان آن را افزايش دهيد.

همچنين، تركيب ويتامين C با رتينول مي تواند باعث تحريك بيشتر پوست شود. اگر فردي در روتين مراقبت از پوست از رتينول استفاده كند، ممكن است بهتر باشد در صبح از سرم ويتامين C و از هر نوع محصول حاوي رتينول در شب استفاده كند. اين روش تأثير محافظتي در برابر آفتاب از ويتامين C را به حداكثر مي رساند و در عين حال پتانسيل رتينول را براي افزايش حساسيت به خورشيد به حداقل مي رساند.

آيا سرم ويتامين C عوارض جانبي دارد؟

مانند هر محصول مراقبت از پوست، برخي افراد ممكن است هنگام استفاده از سرم ويتامين C عوارض جانبي را تجربه كنند. برخي از رايج ترين عوارض جانبي آن عبارتند از:

• خارش
• سرخي
• سوزش پوست
• احساس سوزن سوزن شدن در هنگام استفاده

در حالي كه

افراد ممكن است هنگام استفاده از سرم احساس سوزش اندكي را تجربه كنند، اين نبايد طولاني باشد. اگر شخصي سوزش مداوم يا علائم واكنش آلرژيك مانند تورم يا كهير را تجربه كرد، بايد بلافاصله پوست خود را بشويد تا سرم از بين برود.

چيزهايي كه بايد قبل از استفاده از سرم ويتامين C براي پوست خود بدانيد

روش مناسب براي استفاده از اين ماده بسيار مهم است.

از روشن شدن لكه هاي تيره تا كمك به محافظت در برابر آسيب UV، ويتامين C مزاياي زيادي براي پوست شما دارد اما نوع سرم ويتامين C كه شما انتخاب مي كنيد، همچنين نحوه استفاده و نگهداري آن، مي تواند موثر باشد.

سارا هوگان متخصص پوست و مو در مركز پزشكي UCLA، سانتا مونيكا مي گويد: “ويتامين C يك آنتي اكسيدان قوي است كه لكه هاي تيره را روشن مي كند، خطوط ريز را صاف مي كند و از همه مهم تر راديكال هاي آزاد محيط، آلودگي و اشعه ماوراء بنفش را از بين مي برد.”. با گذشت زمان، اين راديكال هاي آزاد مي توانند به پوست آسيب رسانده و منجر به علائم زودرس پيري شوند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزايش دهند. بنابراين محافظت در برابر آسيب اشعه ماوراء بنفش با يك آنتي اكسيدان روزانه اهميت زيادي دارد.

با اين حال، همه محصولات ويتامين C به طور يكساني خوب نيستند. خواندن برچسب روي محصول بسيار مهم است و اينگونه مي دانيد واقعاً چه چيزي را دريافت مي كنيد به خصوص اگر پوست حساسي داريد.

بنابراين، قبل از شروع انتخاب يك محصول ويتامين C براي چهره خود، اين نكات تخصصي را در نظر بگيريد تا از سرم ويتامين C بيشترين بهره را ببريد.

1. صبح ها از سرم هاي ويتامين C استفاده كنيد

مطمئناً قانوني در مورد استفاده از محصولات ويتامين C در عصر وجود ندارد اما شما ممكن است بيشترين فايده را از استفاده از آنها در صبح داشته باشيد. دكتر هوگان مي گويد: “به طور كلي محصولات ويتامين C بايد صبح ها قبل از شروع روز، هنگامي كه اشعه ماوراء بنفش در بالاترين حد خود قرار دارد، استفاده شود.”

اما ويتامين C هنگام قرار گرفتن در معرض نور كمتر مؤثر مي شود بنابراين مهم است كه قبل از بيرون آمدن از خانه، زمان لازم براي جذب آن را بدهيد. لازم نيست كه زمان مشخصي منتظر بمانيد – تا زماني كه جذب شود، خوب است و مي توانيد به كارتان برسيد.

2. از محصولات ويتامين C در نقطه مناسب روتين مراقبت از پوست استفاده كنيد

دكتر هوگان توضيح مي دهد كه لحظه مناسب استفاده از محصول شما بستگي به نوع محصول دارد. در مورد سرم ها، بايد محصول ويتامين C خود را روي پوست تازه تميز شده بزنيد اما يادتان باشد قبل از مرطوب كردن صورت آن را بماليد.

3. از ويتامين C با غلظت مناسب براي نوع و مشكل پوستي خود استفاده كنيد

دكتر هوگان مي گويد، محصولات مختلف ويتامين C ممكن است تنوع زيادي داشته باشند. به طور كلي، آنها در كل از زير 5 درصد تا 30 درصد متغير هستند و اين ماده مي تواند بنابر غلظتش اثرات متفاوتي داشته باشد.

كساني كه پوست خشك يا حساس دارند بهتر است از غلظت هاي پايين تر، حدود 5٪ استفاده كنند كه احتمال تحريك آنها كمتر است. اما افرادي كه پوست چرب تري دارند يا داراي مشكلات رنگي گسترده تري هستند مي توانند غلظت بالاتري را تحمل كنند.

4. از ويتامين C همراه با برخي مواد ديگر استفاده نكنيد

ويتامين C به طور كلي بسيار ايمن است و به خوبي تحمل مي شود اما اگر پوست حساسي داريد، ممكن است كمي لكه دار شود.

دكتر هوگان مي گويد، يكي از عناصري كه بايد هنگام استفاده از ويتامين C از آن اجتناب كنيد، بنزوئيل پراكسيد است كه مي تواند ويتامين C را اكسيد كند و به همين دليل، آن را قوي تر مي كند. شما هنوز هم مي توانيد از محصولات بنزوئيل پراكسيد خود استفاده كنيد اما فقط در همان زمان از روتين خود همراه با ويتامين C استفاده نكنيد. سعي كنيد صبح ها از ويتامين C و شب ها از بنزوئيل پراكسيد استفاده كنيد، يا در روزهاي مختلف استفاده كنيد.

5. مي توانيد از ويتامين C در كنار رتينول استفاده كنيد اما محتاط باشيد

در گذشته تصور مي شد كه بايد از هرگونه همراهي ويتامين C با رتينوئيدها خودداري كنيد و اين هنوز هم درست است. استفاده از آنها در يك زمان ممكن است اثر هر دو را كمرنگ تر كند. دكتر هوگان مي گويد، از آنجا كه مي توانند اثرات مشابهي روي پوست داشته باشند، متخصصان هنوز هم توصيه مي كنند از مصرف اين دو ماده در كنار هم پرهيز شود.

استفاده از آنها در يك زمان از روتين شما مي تواند باعث تحريك شود اما استفاده از آنها در همان روز اما در ساعات مختلف اشكالي ندارد.

6. حتماً محصولات ويتامين C خود را به درستي نگهداري كنيد

در محصولات مراقبت از پوست موضعي، ويتامين C به نور و هوا حساس است. دكتر هوگان توضيح مي دهد: “هنگامي كه در معرض اين عوامل قرار داشته باشد، در برابر اسيد دهيدراكرواسبيبيك اكسيده مي شود.” او مي گويد، بنابراين اين محصولات بايد در ظروف مات كه داراي محدوديت هوا و بسيار محكم هستند، نگهداري شوند و به جاي يك بطري در دار كه نياز به باز كردن آن دارد، مانند پمپ بدون هوا باشند.

خوشبختانه، بسياري از محصولات ويتامين C به همين دليل دقيقاً در ظروف مات ارائه مي شوند.

7. به فرمول كلي محصول خود دقت كنيد

انواع مختلفي از ويتامين C وجود دارد كه ممكن است در انواع مختلف محصولات ظاهر شويد. برخي از اينها نسبت به بقيه پايدارتر هستند، به اين معني كه آنها به سرعت اكسيد نخواهند شد و بعضي از آنها داراي خواص مختلفي هستند كه مي تواند باعث مناسب تر شدن آنها براي انواع خاصي از پوست شود.

به عنوان مثال، اسيد L- آسكوربيك و سديم آسكوربيل فسفات محلول در آب هستند، به اين معني كه آنها بيشتر در محصولاتي كه سبك تر و مناسب تر براي پوست چرب هستند ظاهر مي شوند.

اگر پوست خشك داريد، دكتر هوگان توصيه مي كند به دنبال محصولات مرطوب كننده تر حاوي اشكال محلول در ليپيد ويتامين C مانند آسكوربيل پالميتات و تتراكسي اكسيدسيل آسكوربات باشيد.

8. توجه كنيد كه آيا محصول تغيير رنگ داده است يا خير

دكتر هوگان مي گويد: “سرم ويتامين C شما بايد بي رنگ و يا به رنگ كاه باشد.” اگر اكسيده شود، زرد يا قهوه اي مي شود و احتمالاً كمتر موثر خواهد بود.”

اگر مي خواهيد هنوز هم مي توانيد از آن استفاده كنيد اما به همان اندازه براي پوست شما عمل نمي كند و “بسيار بندرت، ويتامين C اكسيده شده مي تواند باعث تغيير رنگ جزئي در زردي پوست شود.”

بنابراين بهتر است از شر هر محصول ويتامين C كه از زمان خريد آنها به طرز چشمگيري گذشته و تغيير رنگ داده است خلاص شويد. “به خصوص اگر قهوه اي باشد، فوراً آن را دور بريزيد.”

9. خود را محدود به سرم نكنيد

رايج ترين روش براي دريافت ويتامين C در روتين مراقبت از پوست، سرم است اما لازم نيست خود را محدود كنيد! اگر ترجيح مي دهيد يك قدم اضافي در رژيم پوست خود برداريد، بدانيد كه مي توانيد ويتامين C را در پاك كننده ها، مرطوب كننده ها، لايه بردارها و حتي ضد آفتاب ها هم جستجو كنيد.

نكات نهايي

سرم هاي ويتامين C با جلوگيري از چين و چروك و كاهش لك ها مي توانند ظاهر پوست را بهبود بخشند.

بسياري از داروخانه ها سرم ويتامين C را به فروش مي رسانند. از طرف ديگر، مردم مي توانند از طيف وسيعي از محصولات به صورت آنلاين انتخاب كنند.

هر فرد بايد براي مشاهده نتايج، چندين سرم ويتامين C را به طور مداوم اعمال كند زيرا زمان لازم است كه سلول هاي پوستي دوباره پر شوند.

برخي از افراد صبح از آن استفاده مي كنند تا از خواص محافظت كننده در برابر اشعه ماوراء بنفش آن هم استفاده كنند، در حالي كه برخي ديگر دريافتند كه به عنوان سرم شب ها بهتر عمل مي كند.

اگر شروع به تحريك يا ناراحتي كرديد، مصرف خود را قطع كنيد.