نكات جالبي در مورد ورزش كاراته

كاراته چيست؟

كاراته به صورت ورزش دفاع بدون اسلحه از خود تعريف مي‌شود. اين ورزش شامل روش‌هاي دفاعي و تهاجمي پويايي است كه از تمامي اعضاي بدن براي برتري فرد در مواجهه با افراد متخاصم استفاده مي‌كنند.

تمرينات كاراته

تمرينات كاراته به سه دسته اصلي تقسيم مي‌شوند:

كيهون (Kihon)

 به تمرينات سخت ايستادن، مواجهه با ضربات، مشت زدن، نحوه حمله، ضربات پا و ضربات دست گفته مي‌شود.

كاتا (Kata)

به شكلي‌هايي پيش تعيين شده از شبيه سازي موقعيت‌هاي رزمي گفته مي‌شود.

كوميته (Kumite)

به نوعي نزاع مسابقه اي گفته مي‌شود.

در هر كدام از اين دسته بندي‌ها، دستوراتي پايه اي به افراد آموخته مي‌شوند تا اين كه اين تكنيك‌ها به صورت خودكار به بخشي از حركات بدني آنها تبديل شوند. با پيشرفت هنرجويان، وضعيت بدني آنها نيز پيشرفت مي‌كند، زيرا تمرينات پيشرفته تر نيازمند استقامت بيشتري هستند. در ادامه اين روند، هنرجويان با كاتاهاي دشوارتر و ظريف تر و شكل‌هاي پوياتري از كوميته آشنا مي‌شوند.

پيشرفت هنرجو با به دست آوردن كمربندهاي رنگي مشخص مي‌شود. با نزديك شدن هنرجو به كمربند سياه، تكنيك، استقامت، سرعت و هماهنگي بدني وي به صورت طبيعي و به دليل تمرينات قدرتمند كاراته رشد مي‌كنند. در اين جا است كه هنرجويان جدي تر متوجه شروع مسير اصلي خود در آموزش كاراته مي‌شوند.

هدف اصلي كاراته ايجاد كمال شخصي از طريق كمال در اين هنر رزمي است.

كاراته به عنوان دفاع شخصي

كاراته يكي از ديناميك ترين شكل‌هاي ورزش‌هاي رزمي محسوب مي‌شود. يك كاراته كا (karateka) آموزش ديده مي‌تواند ميان ذهن و بدن خود توازن برقرار كند، در نتيجه فرد مي‌تواند به ميل خود نيروي فيزيكي قابل توجهي را در موقعيت‌هاي مورد نياز استفاده كند.

بنابراين، قدرت بدني زياد، يك كاراته كاي قدرتمند ايجاد نمي‌كند، بلكه توانايي فرد در هماهنگ سازي جسم و بدن، وي را به يك كاراته كار قدرتمند تبديل مي‌كند. يكي از نكات مثبت كاراته اين است كه به كوچك ترين افراد نيز قدرت مبارزه با هر فرد متخاصمي را مي‌دهد.

فوايد ورزش كاراته

در زندگي روزمره و در اغلب موارد ما ارزش تمرين براي سلامت ذهني و جسمي خود را فراموش مي‌كنيم. تمرينات كاراته به هماهنگي اجزاي بدن كمك مي‌كنند، پاسخ‌هاي بدن را سريع تر و استقامت فرد را بيشتر مي‌كنند.

تمرينات حرفه اي كاراته، موجب ايجاد آرامش در فرد مي‌شوند، فرآيند فكري شفاف تري براي وي ايجاد مي‌كنند، بينش عميق تري به توانايي‌هاي ذهني فرد ايجاد مي‌كنند و اعتماد به نفس وي را افزايش مي‌دهند. در اين مورد، كاراته پايان مسير نيست، اين ورزش ابزاري براي رفع دغدغه‌هاي ذهني فراهم مي‌كند. كاراته فعاليتي است كه افزايش سن مانعي براي آن ايجاد نمي‌كند. در عوض افزايش سن مهارت فرد در ايجاد هماهنگي بيشتر ميان ذهن و بدن را افزايش مي‌دهد.

كاراته چند سبك دارد؟

مطمئنا هر كدام از ما تعريف مشخصي از سبك در ذهن خود داريم، احتمالا نام شوتوكان (Shotokan)، گوجوريو (Goju-Ryu) و شورين ريو (Shorin-Ryu) را پيش از اين شنيده ايد، اما در اين جا مي‌خواهيم به توضيح بيشتر در مورد مفهوم سبك بپردازيم. سبك كاراته، به روش جهان بيني ورزشكار گفته مي‌شود، سبك كاراته راهي است كه فرد براي بيان حركات كاراته از آن استفاده مي‌كند. زماني كه به يك سبك تعلق داريد، كاراته را به صورت يك كل نمي‌بينيد بلكه آن را به صورت جزئي از يك كل درك مي‌كنيد.

موضوع سبك مشابه پوشيدن عينك‌هاي رنگي است. اگر عينك قرمز به چشم بزنيد، جهان را قرمز رنگ مي‌بينيد، اگر از عينك آبي رنگ استفاده كنيد، جهان را به رنگ آبي مي‌بينيد. اين كه جهان آبي يا قرمز است، توهمي بيش نيست. عينك‌هاي شما تنها بخشي از واقعيت را نشان مي‌دهند و به معناي كل واقعيت نيستند. بنابراين يك سبك كاراته به طور كلي ماهيت كاراته را نمايندگي نمي‌كند.

چهار سبك اصلي كاراته سبك‌هاي گوجو ريو، شوتوكان ريو، وادو ريو و شيتو ريو هستند. هر كدام از اين شكل‌ها به نحوي از كاراته ايجاد شده توسط گيچين فوناكوشي نشئت گرفته اند. هر كدام از اين روش‌ها تكنيك‌هاي خود را دارند كه به ميزان زيادي بر اصول اصلي كاراته تكيه دارند. با اين وجود، اين سبك‌ها راه‌هايي براي هر سبك ارائه مي‌دهند كه خود را از ديگري متمايز كنند و در عين حال مفاهيم بنيادين را حفظ نمايند.