رفندهاي ساده براي داشتن ناخن‌ سالم و زيبا

چگونه ناخن‌هاي سالمي داشته باشيم

امروزه جنبه زيبايي ناخن‌ بسيار مورد توجه قرار گرفته است و اين باعث شده است كه توجه اكثر خانم‌ها به متدهاي آرايش و فرم‌دهي ناخن‌ها جلب شود. اما در واقع اولين گام زيبايي سلامتي است و ناخن‌هاي سالم، زيبا نيز هستند. بنابراين مهم است كه قبل از هر اقدامي به فكر سلامتي آن‌ها باشيم. در ادامه همراه ما باشيد تا راهكارهايي را به شما معرفي كنيم كه به سلامت و در عين حال زيبايي ناخن‌هايتان كمك مي‌كنند:

1. ناخن‌ها را آبرساني كنيد

آبرساني ناخن‌ها بسيار مهم است زيرا از خشكي و شكنندگي آن‌ها جلوگيري مي‌كند. براي اين كار تنها كافي است هر روز قبل از رفتن به رختخواب يا هر زمان كه احساس خشكي در ناخن‌هايتان داشتيد مقدار كمي وازلين بر روي ناخن‌ها و پوست اطراف آن‌‌ها بماليد. وازلين يك مرطوب‌كننده و آبرسان عالي است كه باعث لطافت پوست اطراف ناخن‌ها و درخشش آن‌ها مي‌شود. هميشه مقداري از آن را درون كيف و ماشين خود داشته باشيد تا هر جايي كه نياز داشتيد از آن استفاده كنيد. اگر وازلين را ترجيح نمي‌دهيد مي‌توانيد از روغن كرچك كه غليظ و حاوي ويتامين E است و يا روغن‌هاي طبيعي مانند روغن زيتون و روغن نارگيل استفاده كنيد.

1. از ناخن‌ها محافظت كنيد

به هنگام انجام كارهاي منزل و شستشوي ظروف مراقب باشيد كه ناخن‌هايتان كمتر دچار ساييدگي و ضربه شوند. اكثر امور خانه‌داري از باغباني گرفته تا شستن ظروف و سرويس بهداشتي همگي قاتل سلامتي ناخن‌ها و همچنين پوست دست شما هستند پس پوشيدن دستكش را فراموش نكنيد. همچنين براي لطافت بيشتر دست‌ها، قبل از پوشيدن دستكش به دست‌هايتان كرم مطوب‌كننده بزنيد. علاوه بر اين دستكش مي‌تواند از مانيكور ناخن‌هايتان نيز محافظت كند.

1. با كوتيكول‌ها مهربان باشيد

در زمان مانيكور نيازي نيست كه كوتيكول‌ها را برداريد. تنها كافي است پوشر كوتيكول را در زاويه ۴۵ درجه نگه داريد و با ملايمت آن‌ها را به عقب هل دهيد. مراقب باشيد كه اين كار را به درستي انجام دهيد زيرا ممكن است به كوتيكول‌ها آسيب زده و موجب ضعيف شدن بافت اطراف ناخن‌ها شويد.

1. ناخن‌ها را به شيوه صحيح كوتاه كنيد

ممكن است گرفتن ناخن‌ها كار ساده‌اي به نظر بيايد اما اگر اين كار به درستي انجام نشود مي‌تواند باعث بروز مشكلاتي مانند فرو رفتن ناخن در گوشت شود. بهتر است ناخن‌ها را به صورت صاف كوتاه كنيد تا گوشه‌هاي آن پس از رشد به درون گوشت فرو نروند. همچنين بهترين زمان براي كوتاه كردن ناخن‌ها بعد از حمام است زيرا نرم‌تر شده و با فشار كمتري قطع مي‌شوند. صحيح كوتاه كردن ناخن‌ها به ويژه براي افراد مبتلا به ديابت از اهميت بالايي برخوردار است زيرا از ايجاد زخم و عفونت‌ جلوگيري مي‌كند.

1. دستان خود را خشك كنيد

دستان خود را حداقل دو دقيقه پس از شستن خشك كنيد. همچنين مطمئن شويد كه پاهايتان پس از شنا يا حمام كردن كاملاً خشك شوند زيرا خيس ماندن آن‌ها خطر ابتلا به عفونت‌هاي قارچي را افزايش داده و باعث تخريب ناخن‌هاي شما مي‌شود.

1. كفش مناسب بپوشيد

كفشي را انتخاب كنيد كه علاوه بر زيبايي راحت باشد، ناخن‌ را تحت فشار قرار ندهد و موجب انحراف انگشت‌ها نشود. زيرا يكي ديگر از علل فرو رفتن ناخن در گوشت، كفش نامناسب است.

همچنين بهتر است دو جفت كفش داشته باشيد تا پس از يك روز طولاني كه كفش‌ها گرم و مرطوب هستند آن‌ها را با كفش‌هاي جديد و خشك تعويض كنيد. با اين روش كفش‌هاي قبلي فرصت خشك شدن را پيدا خواهند كرد و براي روز بعد آماده خواهند شد. فراموش نكنيد كه پاهاي عرق كرده و مرطوب مستعد ابتلا به عفونت‌هاي قارچي به ويژه در بين انگشتان و ناخن‌ها هستند.

1. جوراب با كيفيت بپوشيد

جوراب‌هايي بخريد كه ۱۰۰ درصد از جنس نخ باشند زيرا رطوبت را بهتر جذب كرده و مانع از بروز عفونت‌‌هاي قارچي مي‌شوند.

1. بيش از حد مانيكور نكنيد

مانيكور كردن بيش از حد مي‌تواند باعث شكنندگي و لايه‌لايه شدن ناخن‌ها شود اما اگر به مانيكور كردن علاقه داريد مي‌توانيد هر روز با استفاده از تاپ‌كت (top coat)، مانيكورهايتان را پوشش دهيد. با اين روش، ماندگاري مانيكورها بيشتر شده و ديرتر خراب مي‌شوند در نتيجه ديگر لازم نيست دائماً براي اصلاح آن‌ها به آرايشگاه برويد.

1. بيوتين مصرف كنيد

براي اين‌كه ناخن‌ انعطاف‌پذير و قوي‌تري داشته باشيد، لازم است ميزان بيوتين بدن خود را در سطح كافي نگه داريد. براي اين منظور بهتر است كه هر روز بيوتين مصرف كنيد. چندي پيش دامپزشكان متوجه شدند كه بيوتين باعث تقويت سم اسب‌ها مي‌شود، سم اسب‌ها از كراتين تشكيل شده است و اين همان ماده موجود در ناخن‌هاي انسان است. علاوه بر اين محققان سوئيسي دريافتند افرادي كه روزانه ۵/۲ ميلي‌گرم بيوتين به مدت ۵/۵ ماه مصرف مي‌كردند، ناخن‌هاي محكم‌تر و سخت‌تري داشته‌اند. براساس مطالعه‌اي در كشور آمريكا، ۶۳ درصد از افرادي كه بيوتين را براي شكننده بودن ناخن‌هايشان مصرف كردند، به نتايج رضايت‌بخشي دست يافته‌اند.

1. از مصرف شير غافل نشويد

شير براي سلامت ناخن‌‌ها بسيار مفيد است. يك ليوان شير و يك تخم‌مرغ آب‌پز كه سرشار از روي است را به رژيم غذايي روزانه خود اضافه كنيد. اين دو ماده غذايي براي تقويت ناخن‌هاي شما فوق‌العاده خواهند بود مخصوصاً اگر لك‌هاي سفيد بر روي ناخن‌هايتان داشته باشيد كه نشانه كمبود روي است.

1. ناخن‌ را به درستي سوهان بكشيد

براي اين‌كه ناخن‌‌هاي قوي‌تري داشته باشيد، آن‌ها را تنها در يك جهت سوهان بكشيد و همچنين از سوهان كشيدن آن‌ها پس از حمام خودداري كنيد زيرا ناخن‌هاي خيس به آساني شكسته مي‌شوند.

1. ناخن‌ را ماساژ دهيد

ناخن‌ خود را ماساژ دهيد تا قوي و درخشان شوند. براي اين كار مي‌توانيد از روغن كوتيكول و يا روغن‌هاي طبيعي مانند روغن نارگيل و روغن زيتون استفاده كنيد. همچنين بافر كردن، جريان خون را در ناخن‌ها افزايش داده و باعث بهبود رشد آن‌ها مي‌شود. البته در بافر كردن ناخن‌ها زياده‌روي نكنيد زيرا مي‌تواند منجر به نازكي و ضعيف شدن آن‌ها شود.

1. لاك بزنيد

پوليش كردن ناخن‌ آن‌ها را در برابر ضربه و ساييدگي محافظت مي‌كند. امروزه بسياري از تركيبات شيميايي مضر از لاك‌ها حذف شده‌اند به همين دليل مي‌توانيد به مدت طولاني‌تري آن‌ها را بر روي ناخن‌هايتان داشته باشيد. اما با اين حال دقت كنيد محصولي كه خريداري مي‌كنيد فاقد تركيبات شيميايي مضر مانند دي‌بوتيل فتالات (Dibutyl Phthalate)، تولوئن (Toluene)، كافور (Camphor)، زايلن (Xylene)، فرمالدئيد (Formaldehyde)، فرمالدئيد رزين (Formaldehyde resin)، تري فنيل فسفات (Triphenyl Phosphate)، كلوفونيوم (Colophonium)، هاليدهاي آلي (Organic halides) و سيليكون (Silicone) باشند. همچنين بهتر است بين هر دوره پوليش كردن مدتي فاصله باشد تا بتوانيد كمي به ناخن‌هايتان رسيدگي كنيد. در اين فاصله مي‌توانيد آن‌ها را با روغن‌هاي طبيعي ماساژ دهيد.

1. در انتخاب لاك پاك كن خود دقت كنيد

از مصرف لاك پاك كن‌هاي حاوي استن (Acetone) و فرمالدئيد (Formaldehyde) خودداري كنيد. اين تركيبات ناخن‌‌هاي شما را به شدت خشك مي‌كنند. در عوض از پاك‌كننده‌هايي استفاده كنيد كه بر پايه استات (Acetate) هستند.